Εύκολο επιδόρπιο Icebox Eclair Φτιαγμένο πιο ελαφρύ

Ψάχνετε για μια γρήγορη και εύκολη συνταγή γλυκού που χρειάζεται μόλις 15 λεπτά για να την φτιάξετε; Θα σας αρέσει αυτό Easy Eclair Icebox Cake συνταγή. Ένα παλιομοδίτικο no bake icebox cake με στρώσεις κράκερ Graham, πουτίγκα και γλάσο σοκολάτας.

Είναι ένα δροσερό και κρεμώδες επιδόρπιο που γίνεται πιο ελαφρύ, ιδανικό για τις ζεστές μέρες. Μια μεγάλη επιτυχία με τους φίλους και την οικογένεια, το έχω ελαφρύνει με πουτίγκα χωρίς ζάχαρη, γάλα χαμηλών λιπαρών, ελαφρύ δροσερό μαστίγιο και λιγότερα κράκερ Graham.

Αυτό το λαχταριστό επιδόρπιο συνδυάζεται γρήγορα και εύκολα. Για καλύτερα αποτελέσματα αφήστε τουλάχιστον 8 ώρες ή όλη τη νύχτα για να κρυώσει πλήρως.

Easy Icebox Eclair

Πόσες θερμίδες και πόντους WW σε αυτό το Enlightened Eclair επιδόρπιο;

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς μου, κάθε μερίδα έχει 155 θερμίδες.

Για να δείτε τους WW PersonalPoints σας για αυτήν τη συνταγή και να την παρακολουθήσετε στην εφαρμογή ή τον ιστότοπο του WW, κάντε κλικ εδώ!

Πώς να φτιάξετε επιδόρπιο Eclair Friendly WW

Βήμα 1: Συγκεντρώστε και προετοιμάστε το συστατικά:

  • 1 συσκευασία (μέγεθος 4 μερίδων) Μείγμα στιγμιαίας πουτίγκας βανίλιας χωρίς ζάχαρη
  • 1 ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών
  • ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 φλιτζάνια ελαφριά χτυπημένη επικάλυψη
  • 9 κράκερ Γκράχαμ ολόκληρο φύλλο, σπασμένα στη μέση
  • Γλάσο σοκολάτας φοντάν
Συστατικά όπως κράκερ Γκράχαμ, βανίλια, ελαφρύ μαστίγιο, πουτίγκα βανίλιας και γάλα.

Έτοιμοι να φτιάξουμε το icebox εκλέρ

Βήμα 2: Σε ένα μεσαίο μπολ χτυπήστε ελαφρά το μείγμα της πουτίγκας και το γάλα μέχρι να γίνει λείο και χωρίς σβόλους.

Χτυπάμε την πουτίγκα βανίλιας και το γάλα σε γυάλινο μπολ.

Χτυπώντας την πουτίγκα και το γάλα

Βήμα 3: Διπλώνουμε απαλά τη βανίλια και την χτυπημένη επικάλυψη.

Διπλώνουμε τη βανίλια και την χτυπάμε σε μείγμα πουτίγκας με σπάτουλα.

Διπλώνουμε μέσα τη βανίλια και τη σαντιγί

Βήμα 4: Σπάστε τα φύλλα κράκερ του Γκράχαμ στη μέση. Τοποθετήστε 9 από τα 18 μισά στον πάτο ενός τετράγωνου ταψιού 8 ιντσών. Γεμίστε τα κράκερ με το μείγμα της πουτίγκας, απλώνοντας ομοιόμορφα μέχρι να καλυφθούν.

Απλώνουμε το μείγμα της πουτίγκας στο πιάτο.

Προσθέτουμε κράκερ Graham και μείγμα πουτίγκας στο πιάτο

Βήμα 5: Τοποθετήστε τα υπόλοιπα 9 κράκερ Graham πάνω από την πουτίγκα.

Προσθέτοντας ένα στρώμα κράκερ Graham πάνω από το μείγμα πουτίγκας σε γυάλινο πιάτο.

Από πάνω μείγμα πουτίγκας με στρώση κράκερ Graham

Βήμα 6: Ετοιμάζουμε το γλάσο φοντάν σοκολάτας και όσο είναι ακόμα ζεστό το απλώνουμε ομοιόμορφα πάνω από τα κράκερ Γκράχαμ. Βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 8 ώρες ή όλη τη νύχτα πριν το σερβίρετε.

Απλώνουμε από πάνω γλάσο με φοντάν σοκολάτας για την κατασκευή εκλέρ από παγοθήκες.

Απλώνουμε από πάνω το γλάσο σοκολάτας

Σημειώσεις συνταγής

Για καλύτερα αποτελέσματα, αυτό το κέικ εκλέρ πρέπει να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι να είστε έτοιμοι να το σερβίρετε και στη συνέχεια να το επιστρέψετε αμέσως στο ψυγείο για να διασφαλίσετε ότι δεν θα μαλακώσει πολύ.

Αντικαταστάσεις και παραλλαγές

Διαφορετικές γεύσεις πουτίγκας

Γαλλική βανίλια, κρέμα μπανάνας, καραμέλα βουτύρου, σοκολάτα, cheesecake, κολοκύθα, καρύδα, λεμόνι, μπισκότα & κρέμα κ.λπ.

Διαφορετικές γεύσεις Graham Cracker και/ή Cookie

Γκράχαμ κανέλας, Γκράαμ σοκολάτας, Oreo Cookie Thins, Chocolate Chip Cookie Thins, Γκοφρέτες βανίλιας, Γκοφρέτες σοκολάτας, Ginger Snaps κ.λπ.

Είστε έτοιμοι να φυτέψετε σταθερά τον εαυτό σας
Στο μονοπάτι της επιτυχίας για τη διαρκή απώλεια βάρους;

Αν το έχεις φτιάξει αυτό Επιδόρπιο Easy Ice Box Eclair, παρακαλώ δώστε στη συνταγή μια βαθμολογία με αστέρι παρακάτω και αφήστε ένα σχόλιο για να με ενημερώσετε για το πώς σας άρεσε. Και μείνετε σε επαφή με το Pinterest, το Facebook, το Instagram και Κελάδημα για τις τελευταίες ενημερώσεις.

Τυπώνω

Εύκολο επιδόρπιο Eclair Φτιαγμένο πιο ελαφρύ

#wprm-recipe-user-rating-4 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-4 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-4-33); }#wprm-recipe-user-rating-4 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-4-50); }#wprm-recipe-user-rating-4 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-4-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-4-33 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-4-50 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-4-66 stop { stop-color: #343434; }

Αυτό Τούρτα εκλέρ σοκολάτας συνταγή είναι ένα παλιομοδίτικο κέικ παγοθήκης με στρώσεις κράκερ Graham, πουτίγκα και γλάσο σοκολάτας. Μια εύκολη συνταγή για επιδόρπιο χωρίς ψήσιμο που έγινε πιο ελαφριά που λατρεύουν όλοι!
Σειρά μαθημάτων Επιδόρπιο
Κουζίνα Αμερικανός
Λέξη-κλειδί icebox εκλέρ, εκλέρ χαμηλών λιπαρών, κοκαλιάρικο εύκολο επιδόρπιο εκλέρ
Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος 0 λεπτά
Ωρα χαλάρωσης 8 ώρες
Συνολικός χρόνος 8 ώρες 15 λεπτά
μερίδες 9
Θερμίδες 155kcal
Συγγραφέας Μάρθα ΜακΚίνον | Απλή Διατροφή

Εξοπλισμός

  • Μπολ ανάμειξης
  • Σπάτουλα σιλικόνης
  • Ταψί 8 ιντσών

Συστατικά

  • 1 συσκευασία (μέγεθος 4 μερίδων). πουτίγκα στιγμιαίας βανίλιας χωρίς ζάχαρη
  • 1.5 φλιτζάνια γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 φλιτζάνια ελαφριά χτυπημένη επικάλυψη (όπως Truwhip ή Cool Whip)
  • 9 πλήρες φύλλο κράκερ Γκράχαμ, σπασμένα στη μέση
  • Γλάσο σοκολάτας φοντάν

Οδηγίες

  • Σε ένα μεσαίο μπολ χτυπήστε το μείγμα της πουτίγκας και το γάλα μέχρι να γίνει λείο και χωρίς σβόλους. Διπλώνουμε απαλά τη βανίλια και την χτυπημένη επικάλυψη.
  • Σπάστε τα φύλλα κράκερ του Γκράχαμ στη μέση. Τοποθετήστε 9 από τα 18 μισά στον πάτο ενός τετράγωνου ταψιού 8 ιντσών. (Σημείωση: θα υπάρχει λίγος χώρος μεταξύ κάθε κράκερ και των πλευρών του τηγανιού που είναι μια χαρά. )
  • Γεμίστε τα κράκερ με το μείγμα της πουτίγκας, απλώνοντας ομοιόμορφα μέχρι να καλυφθούν. Τοποθετήστε τα υπόλοιπα 9 κράκερ Graham πάνω από την πουτίγκα.
  • Ετοιμάζουμε το γλάσο φοντάν σοκολάτας (https://simple-nurished-living.com/skinny-chocolate-fudge-glaze/) και όσο είναι ακόμα ζεστό το απλώνουμε ομοιόμορφα πάνω από τα κράκερ Graham.
  • Βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 8 ώρες ή όλη τη νύχτα πριν το σερβίρετε.
  • Κόψτε σε 9 ίσα κομμάτια: 3 φορές με κάθε τρόπο.

Σημειώσεις

Για καλύτερα αποτελέσματα, αυτό το κέικ εκλέρ πρέπει να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι να είστε έτοιμοι να το σερβίρετε και στη συνέχεια να το επιστρέψετε αμέσως στο ψυγείο για να διασφαλίσετε ότι δεν θα μαλακώσει πολύ.

Αντικαταστάσεις και παραλλαγές

Διαφορετικές γεύσεις πουτίγκας – Γαλλική βανίλια, κρέμα μπανάνας, καραμέλα βουτύρου, σοκολάτα, cheesecake, κολοκύθα, καρύδα, λεμόνι, μπισκότα κ.λπ.

Διαφορετικές γεύσεις Graham Cracker και/ή Cookie – Γκράχαμ κανέλας, Γκράαμ σοκολάτας, Oreo Cookie Thins, Chocolate Chip Cookie Thins, Γκοφρέτες βανίλιας, Γκοφρέτες σοκολάτας, Ginger Snaps κ.λπ.

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 τεμάχιο (1/9η συνταγή)

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τους Προσωπικούς Πόντους του WW για αυτήν τη συνταγή και να τον παρακολουθήσετε στην εφαρμογή ή τον ιστότοπο του WW.

4 *PointsPlus (Παλιό σχέδιο)

Θρέψη

Σερβίρισμα: 1κομμάτι (1/9η συνταγή) | Θερμίδες: 155kcal | Υδατάνθρακες: 25σολ | Πρωτεΐνη: 3σολ | Λίπος: 4σολ | Ινα: 1σολ

Πηγή συνταγής: Eat What You Love Everyday από τη Marlene Koch

*Οι PersonalPoints® υπολογίζονται από την WW. *PointsPlus® και SmartPoints® που υπολογίζονται από το Simple Nourished Living. Δεν έχει εγκριθεί από την Weight Watchers International, Inc. Όλα τα συστατικά της συνταγής εκτός από τα προαιρετικά στοιχεία που περιλαμβάνονται στον καθορισμό των διατροφικών εκτιμήσεων. Οι τιμές SmartPoints® υπολογίζονται ΧΩΡΙΣ τα ZeroPoint Foods κάθε σχεδίου (Πράσινο σχέδιο, Μπλε σχέδιο, Μωβ σχέδιο) χρησιμοποιώντας το WW Recipe Builder.

Αν σας αρέσει αυτό το Easy Icebox Eclair Dessert Made Lighter, ίσως σας αρέσει επίσης

  • WW Frozen Graham Cracker Cool Whip Sandwich
  • Κέικ Skinny Ice Cream Bar 5 Συστατικών Ice Box Cake
  • Παγωτό μπανάνας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
  • Χαμηλές θερμίδες No Bake Coconut Cream Mounds Bar Pie

Μάρθα ΜακΚίνονΗ Martha είναι η ιδρυτής και η κύρια συγγραφέας περιεχομένου για το Simple-Nurished-Living.

Μια μεγάλη διάρκεια ζωής στον Παγκόσμιο Πόλεμο, έχει δεσμευτεί να εξισορροπήσει την αγάπη της για το φαγητό και την επιθυμία της να παραμείνει αδύνατη, ενώ απολαμβάνει τη ζωή και βοηθά τους άλλους να κάνουν το ίδιο.

Είναι η συγγραφέας του Πρόκληση για απώλεια βάρους Smart Start 28 ημερών.

Τεράστια θαυμάστρια του slow cooker και εξομολογημένη εθισμένη στα βιβλία μαγειρικής, όταν δεν πειραματίζεται στην κουζίνα, είναι πιθανό να βρείτε τη Μάρθα στο χαλάκι της γιόγκα.

Περισσότερα για τη Martha McKinnon

Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς προϊόντα που μου αρέσουν. Όταν αγοράζετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μου στο Amazon ή άλλων (συνδέσμων θυγατρικών), λαμβάνω μια μικρή προμήθεια που βοηθά στην υποστήριξη αυτού του ιστότοπου. Σας ευχαριστούμε για την αγορά σας!

The post Το Easy Icebox Eclair Dessert Made Lighter εμφανίστηκε πρώτα στο Simple Nourished Living.

Author: c5concepts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *