Ιταλικά Πράσινα Φασολάκια – Σπιτική Χούπλ

Με ένα νόστιμο μείγμα από πράσινα φασόλια, ιταλικό dressing, ντοματίνια και τυρί παρμεζάνα, αυτό το εύκολο ιταλικό συνοδευτικό με πράσινα φασόλια ταιριάζει τέλεια σε κάθε περίσταση.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Διαβάστε την πολιτική αποκάλυψης.

Σχετικά με τα ιταλικά πράσινα φασόλια

Γρήγορο, εύκολο και γευστικό, αυτό το ιταλικό συνοδευτικό με πράσινα φασόλια είναι ιδανικό για βραδινά δείπνα της εβδομάδας και υπέροχα εορταστικά φαγητά.

Τι περιέχουν τα ιταλικά πράσινα φασόλια;

  • Φασολάκια – Το αστέρι της παράστασης! Τρυφερά λαχανικά με ένα ω τόσο ελαφρύ τραγανό.
  • Ιταλικό καρύκευμα και ιταλικό ντρέσινγκ – Δημιουργεί τη σάλτσα που δίνει σε αυτό το συνοδευτικό το ομώνυμο άρωμα.
  • Ντομάτινια – Για ένα ποπ χρώμα και το σήμα κατατεθέν τους την τάρτα και την πικάντικη γεύση τους. Αυτά μπορούν είτε να ψηθούν με τα πράσινα φασόλια είτε να προστεθούν μετά το ψήσιμο.
  • παρμεζάνα – Γιατί το τυρί ταιριάζει πάντα με τα λαχανικά.
Πλάγια όψη ενός μπολ γεμάτου με ιταλικά πράσινα φασόλια, που απεικονίζεται με σέικερ για αλάτι και πιπέρι και μπολ με άλλα συστατικά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα πράσινα φασόλια;

Ναι μπορείςαλλά φροντίστε να ξεπαγώσετε, να ξεπλύνετε και να στεγνώσετε τα πράσινα φασόλια πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινα φασόλια σε κονσέρβα ή προμαγειρεμένα;

Σε αντίθεση με τα κατεψυγμένα πράσινα φασόλια, τα πράσινα φασόλια σε κονσέρβα αποθηκεύονται σε υγρό και έχουν (πιθανότατα) ήδη μαγειρευμένο, δίνοντάς τους μια σημαντικά πιο απαλή υφή. Εξαιτίας αυτού, Δεν μπορώ να προτείνω τη χρήση κονσερβοποιημένων φασολιών σε αυτή τη συνταγή; θα γκρεμίζονταν και/ή θα γίνονταν χυλοί.

Πρέπει να κόψετε το δικό σας τυρί;

Η χρήση προ-τριμμένου τυριού είναι εξαιρετικά βολική, αλλά περιέχει ορισμένα συντηρητικά (όπως άμυλο πατάτας) που βοηθούν το τριμμένο τυρί να διαχωρίζεται στη σακούλα. Και ενώ αυτό είναι εξαιρετικό για να πιάσετε μια γρήγορη πρέζα τριμμένου τυριού, θα κάνει επίσης το λιωμένο τυρί να φαίνεται σβώλωτο ή να σκληρύνει πιο γρήγορα από ό,τι θα έπρεπε συνήθως.

Αν λοιπόν είστε λάτρης του τυριού όπως εγώ και θέλετε την πιο κρεμώδη εμπειρία για το συνοδευτικό σας, Συνιστώ ανεπιφύλακτα να τρίψετε ένα κομμάτι παρμεζάνας. Ξέρω ότι είναι περισσότερη δουλειά, αλλά το τελικό αποτέλεσμα θα το καλύψει περισσότερο.

Κοντινό πλάνο από πάνω προς τα κάτω, ιταλικά πράσινα φασόλια σε ένα μπολ, επιδεικνύοντας την τρυφερή υφή της ντομάτας.

Μπορείτε να φτιάξετε ιταλικά πράσινα φασόλια εκ των προτέρων;

Σίγουρα!

Ακολουθήστε τις οδηγίες της συνταγής μέχρι να αναμίξετε τα πράσινα φασόλια, τα ιταλικά καρυκεύματα και το ιταλικό ντρέσινγκ. Από εκεί σκεπάζουμε το ταψί και το φυλάμε (και όλα τα άλλα έτοιμα υλικά, όπως οι ντομάτες, τοποθετημένα σε χωριστά δοχεία) στο ψυγείο για έως και 24 ώρες πριν το μαγείρεμα.

Όταν είναι έτοιμο να σερβίρετε, αφήστε τα υλικά να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου στον πάγκο για 30 λεπτά και μετά ακολουθήστε τις υπόλοιπες οδηγίες της συνταγής όπως αναγράφονται.

Για πόσο καιρό είναι καλά τα ιταλικά πράσινα φασόλια;

Μόλις προετοιμαστούν και κρυώσουν, τα ιταλικά πράσινα φασόλια μπορούν να αποθηκευτούν σε σφραγισμένο δοχείο στο ψυγείο για έως και τρεις έως πέντε ημέρες.

Μπορείτε να παγώσετε ιταλικά πράσινα φασόλια;

Αυτό το πιάτο μπορεί να καταψυχθεί, αλλά έχετε κατά νου ότι τα πράσινα φασόλια θα γίνουν πιο μαλακά και οι ντομάτες μπορεί να σπάσουν (να πέσουν) κατά τη διαδικασία κατάψυξης και απόψυξης. Εάν αυτό δεν σας ενοχλεί, τότε μη διστάσετε να αποθηκεύσετε τυχόν υπολείμματα σε ένα σφραγισμένο δοχείο ή σακούλα κατάψυξης για έως και 8 έως 12 μήνες.

Σημειώσεις & συμβουλές για ιταλικά πράσινα φασόλια

  • Όταν σερβίρετε, έχετε το μπουκάλι ιταλικό dressing στο τραπέζι σε περίπτωση που κάποιος χρειαστεί περισσότερο.
  • Αν προτιμάτε οι ντομάτες να είναι άψητες και σφιχτές, ψήστε τα πράσινα φασόλια μόνα τους για 15 λεπτά και μετά ρίξτε τα σταφύλι αφού βγουν από το φούρνο.
Πλάγια όψη ενός κουταλιού που σηκώνει μια μερίδα ιταλικών πράσινα φασόλια.

Πιο νόστιμα συνοδευτικά

Πώς να φτιάξετε ιταλικά πράσινα φασόλια

Αυτό το επόμενο μέρος είναι μόνο ένας οδηγός φωτογραφιών των βημάτων συνταγής. Αν ψάχνετε για τις πλήρεις μετρήσεις και οδηγίες συνταγής, κάντε κύλιση προς τα κάτω στις Λεπτομέρειες συνταγής.

Βήμα 1 – Ψεκάστε ένα ταψί 9×13 με μαγειρικό σπρέι και, στη συνέχεια, ρίξτε τα ακόλουθα υλικά: πράσινα φασόλια, ιταλικό dressing και ιταλικό καρύκευμα. Ανακατέψτε απαλά τα πάντα μαζί.

Βήμα 2 – Ψήστε!

Βήμα 3 – Βγάζουμε το ταψί από το φούρνο και προσθέτουμε τα ντοματίνια. Αν θέλετε, ανακατέψτε απαλά τις ντομάτες ώστε να διασκορπιστούν ομοιόμορφα.

Βήμα 4 – Ξαναψήστε!

Βήμα 5 – Γαρνίρουμε την κορυφή με τριμμένη παρμεζάνα.

Βήμα 6 – Σερβίρετε και απολαμβάνετε!

Άποψη από πάνω προς τα κάτω ενός μπολ με ιταλικά πράσινα φασόλια με τυρί παρμεζάνα, που απεικονίζεται με μπολ με υλικά σε κοντινή απόσταση.

Ιταλικά πράσινα φασόλια

Αποδόσεις: 4 μερίδες

Με ένα νόστιμο μείγμα από πράσινα φασόλια, ιταλικό dressing, ντοματίνια και τυρί παρμεζάνα, αυτό το εύκολο ιταλικό συνοδευτικό με πράσινα φασόλια ταιριάζει τέλεια σε κάθε περίσταση.

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 βαθμούς F. Ψεκάστε ένα ταψί 9×13 με μαγειρικό σπρέι.
  • Προσθέστε πράσινα φασόλια, ιταλικά καρυκεύματα και ιταλικό dressing στο ταψί και, στη συνέχεια, ρίξτε απαλά για να επικαλυφθεί.

    1 κιλό πράσινα φασόλια, 1/4 φλιτζάνι ιταλικό ντρέσινγκ, 1/2 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα

  • Ψήνουμε για 10 λεπτά.

  • Βγάζουμε το ταψί από το φούρνο και προσθέτουμε τις ντομάτες, ανακατεύοντας απαλά για να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.

    2 φλιτζάνια ντοματίνια

  • Επιστρέψτε το ταψί στο φούρνο και ψήστε για άλλα 5 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν οι ντομάτες και τα πράσινα φασόλια να μαλακώσουν.

  • Σερβίρουμε αμέσως με παρμεζάνα πασπαλισμένη από πάνω (προαιρετικά).

    2 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα

Σερβίρισμα: 1σερβίρισμα | Θερμίδες: 94kcal | Υδατάνθρακες: 13σολ | Πρωτεΐνη: 4σολ | Λίπος: 4σολ | Κορεσμένο λίπος: 1σολ | Πολυακόρεστα λιπαρά: 2σολ | Μονοακόρεστα λιπαρά: 1σολ | Ακόρεστα λίπη: 0,01σολ | Χοληστερίνη: 2mg | Νάτριο: 196mg | Κάλιο: 434mg | Ινα: 4σολ | Ζάχαρη: 7σολ | Βιταμίνη Α: 1432IU | Βιταμίνη C: 24mg | Ασβέστιο: 85mg | Σίδερο: 2mg

Κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να παρέχω διατροφικές πληροφορίες, αλλά έχετε υπόψη σας ότι δεν είμαι πιστοποιημένος διατροφολόγος. Οποιεσδήποτε διατροφικές πληροφορίες που συζητούνται ή αποκαλύπτονται σε αυτήν την ανάρτηση θα πρέπει να θεωρούνται μόνο ως οι καλύτερες ερασιτεχνικές εκτιμήσεις μου για τις σωστές τιμές.

Συγγραφέας: Κρίσυ

Author: c5concepts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *