Κούπα μικροκυμάτων Jell-o Cake • Simple Nourished Living

Ψάχνετε για ένα γρήγορο και εύκολο επιδόρπιο φούρνου μικροκυμάτων για ένα γλυκό που μπορεί να μαγειρευτεί μέσα σε λίγα λεπτά (περίπου 3 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος) με μια χούφτα κοινά υλικά για την τροφή;

Μην ψάχνετε άλλο από αυτό το πεντανόστιμο κέικ με κούπα μικροκυμάτων Jell-o Raspberry!

Αντί να αντιμετωπίζετε τον συνεχή πειρασμό να ψήσετε ένα ολόκληρο κέικ, μπορείτε να συνδυάσετε αυτό το απλό επιδόρπιο μέσα σε λίγα λεπτά — το οποίο είναι τέλειο αν έχετε μια μικρή οικογένεια ή ζείτε μόνοι.

Και αν έχετε μια μεγαλύτερη οικογένεια (και ένα σωρό κούπες ασφαλείς για φούρνο μικροκυμάτων), δεν χρειάζεται να τσακώνεστε για το ποια γεύση κέικ να ψήσετε. Μπορείτε να βγάλετε τα υλικά και να αφήσετε τον καθένα να φτιάξει το δικό του εξατομικευμένο επιδόρπιο χρησιμοποιώντας την αγαπημένη του γεύση Jell-o. Επιπλέον, δεν θα μείνετε με πολλά υπολείμματα. Ένα win-win!!

Raspberry Jell-o Mug Cake με σαντιγί και ραντίσματα

Πόσες θερμίδες και πόντους WW σε αυτό το Jello Mug Cake;

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς μου, κάθε mug cake έχει περίπου 222 θερμίδες.

Για να δείτε τους PersonalPoints σας WW για αυτήν τη συνταγή και να την παρακολουθήσετε στην εφαρμογή ή τον ιστότοπο του WW, κάντε κλικ εδώ!

Πώς να φτιάξετε κέικ με κούπα μικροκυμάτων Jell-o, βήμα προς βήμα

Βήμα 1: Συγκεντρώστε και ετοιμάστε όλα τα υλικά.

Συστατικά που περιλαμβάνουν γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, γλυκαντικό Swerve και συσκευασία Jell-o βατόμουρου.

Έτοιμο να φτιάξετε το Raspberry Jell-o Mug Cake

Βήμα 2: Χτυπάμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το γλυκαντικό και τη ζελατίνη Jell-o μαζί σε μια μεγάλη κούπα κατάλληλη για φούρνο μικροκυμάτων.

Χτυπάμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το γλυκαντικό και τη σκόνη Jell-o βατόμουρου σε μεγάλη κούπα.

Χτυπάμε μαζί τα ξηρά υλικά

Βήμα 3: Ρίξτε το γάλα και το λάδι μέχρι να αναμειχθούν καλά και να απορροφηθούν όλα τα ξηρά υλικά.

Άψητο κέικ κούπας Jell-o με βατόμουρο σε κόκκινη κούπα σε πάγκο από γρανίτη.

Έτοιμο για φούρνο μικροκυμάτων το κέικ

Βήμα 4: ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ (σύνδεσμος θυγατρικών) στο HIGH για 1 λεπτό. Εάν το κέικ δεν είναι έτοιμο, συνεχίστε το μαγείρεμα σε βήματα των 15 δευτερολέπτων μέχρι να γίνει. Το κέικ θα γίνει όταν είναι ακόμα ελαφρώς κολλώδες από πάνω και αναπηδά όταν το πιέζετε απαλά.

Φρέσκο ​​μαγειρεμένο κέικ μικροκυμάτων Jell-o με βατόμουρο σε κόκκινη κούπα στον πάγκο από γρανίτη.

Φρεσκοκομμένο κέικ με κούπα Jell-o

Βήμα 5: Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και απολαμβάνουμε απευθείας από την κούπα ή χαλαρώνουμε τις άκρες με ένα κοφτερό μαχαίρι και αναποδογυρίζουμε σε ένα μικρό πιάτο για να απελευθερωθεί το κέικ από την κούπα.

Απλό κέικ κούπας μικροκυμάτων Jell-o Raspberry στο άσπρο πιάτο.

Κέικ μικροκυμάτων Raspberry Jell-o σε αναμονή για γαρνιτούρες

Βήμα 6: Απολαύστε το σκέτο ή με πρόσθετες επικαλύψεις: φρέσκα φρούτα (βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες σε φέτες κ.λπ.), ελαφριά σαντιγί, πασπαλισμένα κ.λπ.

Κέικ μικροκυμάτων Raspberry Jell-o με ελαφριά χτυπημένη επικάλυψη σε μικρό λευκό πιάτο.

Raspberry Jell-o Mug Cake με ελαφριά χτυπημένη επικάλυψη

Σημειώσεις συνταγής

Δεν είστε λάτρης του βατόμουρου; Αντικαταστήστε τη ζελατίνη βατόμουρου Jell-o με την αγαπημένη σας γεύση: (πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ, φράουλα, κεράσι, ανανάς κ.λπ.) θα ήταν όλα υπέροχα.

Κέικ Raspberry Jello Mug μίας μερίδας με πασπαλισμένη και χτυπημένη επικάλυψη σε λευκό πιάτο.

Απολαμβάνοντας κέικ με κούπα Jell-o με βατόμουρο

Δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα με το Jell-o χωρίς ζάχαρη, αλλά ελπίζω να το φτιάξω σύντομα και να δω πώς θα βγει. Αν έχετε φτιάξει αυτή τη συνταγή με Jell-o χωρίς ζάχαρη, μην ξεχάσετε να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω για να μας ενημερώσετε πώς έγινε!

Αυτό το απλό επιδόρπιο φιλικό στον Παγκόσμιο Πόλεμο μπορεί επίσης να παρασκευαστεί σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων.

Προτάσεις σερβιρίσματος

Δώστε σε αυτό το πεντανόστιμο κέικ βατόμουρου μια διπλή δόση γεύσης βατόμουρου, συμπληρώνοντάς το με φρέσκα σμέουρα. Ή αν είστε αληθινός λάτρης του βατόμουρου, ίσως μια τριπλή δόση με φρέσκα σμέουρα και ένα ελαφρύ ψιλόβροχο αυτής της απλής σάλτσας βατόμουρου.

Απλή σάλτσα βατόμουρου σε γυάλινο πιάτο με κουτάλι.

Απλή σάλτσα βατόμουρου

Είστε έτοιμοι να φυτέψετε σταθερά τον εαυτό σας
Στο μονοπάτι της επιτυχίας για τη διαρκή απώλεια βάρους;

Αν το έχεις φτιάξει αυτό Κέικ ζελέ με κούπα φούρνου μικροκυμάτων, δώστε στη συνταγή μια βαθμολογία με αστέρι παρακάτω και αφήστε ένα σχόλιο για να με ενημερώσετε για το πώς σας άρεσε. Και μείνετε σε επαφή στο Pinterest, το Facebook, το Instagram και Κελάδημα για τις τελευταίες ενημερώσεις.

Αποθήκευση συνταγής Αποθηκευμένη συνταγή!

Συνταγή μέσω email

Εκτύπωση συνταγής
Βαθμολογήστε τη συνταγή

Κούπα μικροκυμάτων Jell-o Cake

Αυτά τα απλά κέικ με κούπα Jello για φούρνο μικροκυμάτων διαρκεί περίπου 3 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος και προσαρμόζονται εύκολα με την αγαπημένη σας γεύση Jello!

Χρόνος προετοιμασίας2 λεπτά

Ωρα μαγειρέματος1 ελάχ

Συνολικός χρόνος3 λεπτά

Μερίδες (ρυθμιζόμενες): 1

Θερμίδες: 222

Συγγραφέας: Πέτρος | Απλή Διατροφή

Συστατικά

  • 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκαντικό μηδενικών θερμίδων (Swerve, Lankato Monkfruit, Splenda, Equal κ.λπ.)
  • 1 κουτάλι της σούπας αγαπημένη σκόνη ζελατίνης Jell-o (βατόμουρο, πορτοκάλι, κεράσι, φράουλα, λεμόνι, λάιμ, ανανάς κ.λπ.)
  • 3 κουταλιές της σούπας ρόφημα γάλακτος αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι κανόλας

Οδηγίες

  • Χτυπάμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το γλυκαντικό και τη ζελατίνη Jell-o μαζί σε μια μεγάλη κούπα κατάλληλη για φούρνο μικροκυμάτων.

  • Ρίξτε το γάλα και το λάδι μέχρι να αναμειχθούν καλά και να απορροφηθούν όλα τα ξηρά υλικά.

  • Φούρνο μικροκυμάτων στο HIGH για 1 λεπτό. Εάν το κέικ δεν είναι έτοιμο, συνεχίστε το μαγείρεμα σε βήματα 15 δευτερολέπτων μέχρι να γίνει. Το κέικ θα γίνει όταν είναι ακόμα ελαφρώς κολλώδες από πάνω και αναπηδά όταν το πιέζετε απαλά.

  • Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και απολαμβάνουμε απευθείας από την κούπα ή χαλαρώνουμε τις άκρες με ένα κοφτερό μαχαίρι και αναποδογυρίζουμε σε ένα μικρό πιάτο για να απελευθερωθεί το κέικ από την κούπα.

  • Απολαύστε το σκέτο ή με πρόσθετες επικαλύψεις: φρέσκα φρούτα (βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες σε φέτες κ.λπ.), ελαφριά σαντιγί, πασπαλίσματα κ.λπ.

Σημειώσεις συνταγής

Δεν είστε λάτρης του βατόμουρου; Αντικαταστήστε τη ζελατίνη βατόμουρου Jell-o με την αγαπημένη σας γεύση: (πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ, φράουλα, κεράσι, ανανάς κ.λπ.) θα ήταν όλα υπέροχα.
Δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα με το Jell-o χωρίς ζάχαρη, αλλά ελπίζω να το φτιάξω σύντομα και να δω πώς θα βγει. Αν έχετε φτιάξει αυτή τη συνταγή με Jell-o χωρίς ζάχαρη, μην ξεχάσετε να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω για να μας ενημερώσετε πώς έγινε!
Αυτό το απλό επιδόρπιο φιλικό στον Παγκόσμιο Πόλεμο μπορεί επίσης να παρασκευαστεί σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων.
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 ζελέ κούπα κέικ
Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τους Προσωπικούς Πόντους του WW για αυτήν τη συνταγή και να τον παρακολουθήσετε στην εφαρμογή ή τον ιστότοπο του WW.
7 *PointsPlus (Παλιό σχέδιο)

Στοιχεία για τη διατροφή

Κούπα μικροκυμάτων Jell-o Cake

Ποσότητα ανά μερίδα (1 κούπα κέικ)

Θερμίδες 222
Θερμίδες από Λίπος 49

% Καθημερινή αξία*

Λίπος 5,4 γρ8%

Υδατάνθρακες 43,9 γρ15%

Φυτικές ίνες 1,1 γρ4%

Πρωτεΐνη 4,8 γρ10%

* Οι ποσοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.

Σειρά μαθημάτων: Επιδόρπιο

Κουζίνα: Αμερικανός

Λέξη-κλειδί: ζελέ κέικ για ένα, ζελέ κούπα κέικ, κέικ ζελέ φούρνου μικροκυμάτων

*Οι PersonalPoints® υπολογίζονται από την WW. *PointsPlus® και SmartPoints® που υπολογίζονται από το Simple Nourished Living. Δεν έχει εγκριθεί από την Weight Watchers International, Inc. Όλα τα συστατικά της συνταγής εκτός από τα προαιρετικά στοιχεία που περιλαμβάνονται στον καθορισμό των διατροφικών εκτιμήσεων. Οι τιμές SmartPoints® υπολογίζονται ΧΩΡΙΣ τα ZeroPoint Foods κάθε σχεδίου (Πράσινο σχέδιο, Μπλε σχέδιο, Μωβ σχέδιο) χρησιμοποιώντας το WW Recipe Builder.

Αν σας αρέσει αυτό το κέικ με κούπα μικροκυμάτων μίας μερίδας, μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς προϊόντα που μου αρέσουν. Όταν αγοράζετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μου στο Amazon ή άλλων (συνδέσμων θυγατρικών), λαμβάνω μια μικρή προμήθεια που βοηθά στην υποστήριξη αυτού του ιστότοπου. Σας ευχαριστούμε για την αγορά σας!

Εγγραφείτε στο Λήψη: Κορυφαίες 10 αγαπημένες συνταγές αναγνωστών

Οι 10 πιο δημοφιλείς συνταγές (PDF) στο Simple Nourished Living + Εβδομαδιαία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου υποστήριξης με συμβουλές και εύκολες υγιεινές συνταγές που δεν βρέθηκαν πουθενά αλλού!

Author: c5concepts

Leave a Reply

Your email address will not be published.