6 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την τρέλα των διακοπών

Όπως η Ημέρα των Ευχαριστιών και τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών, έτσι είναι και η τρέλα των γιορτών. Καθώς οι άνθρωποι αρχίζουν να προετοιμάζονται για τις γιορτές με εορταστικές διακοσμήσεις, δώρα και πλούσιο φαγητό, δεν γνωρίζουν όλοι το γεγονός ότι οι φαινομενικά χαρούμενες γιορτές κρύβουν αρκετά σκοτεινά πράγματα. Περίπου το 75% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες αισθάνεται άγχος, άγχος και κατάθλιψη καθώς πλησιάζουν γρήγορα οι διακοπές. Απλά θυμηθείτε, δεν χάνεται κάθε ελπίδα. Αν νιώθετε ότι σιγά σιγά κατηφορίζετε σε ζοφερές μέρες, έχουμε έξι χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την τρέλα των γιορτών.

Τι είναι η «τρέλα των διακοπών»;

Προφανώς, δεν υπάρχει ενιαία, ενιαία απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Η έννοια της «τρέλας των διακοπών» διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Αν προσπαθήσετε να το δείτε από τη σκοπιά κάποιου που φοβάται το διακοπέςμπορεί κάλλιστα να νιώθουν τρέλα στις γιορτές γιατί δεν τους αρέσει η συναναστροφή με ανθρώπους, είτε με αγαπημένα πρόσωπα είτε με συναδέλφους.

Σε μια άλλη σημείωση, υπάρχουν και εκείνοι που νιώθουν τρέλα στις γιορτές επειδή νιώθουν πίεση να ανταποκριθούν στα πρότυπα που έχει θέσει η κοινωνία.

Η κοινωνία δείχνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να δίνουν δώρα, να κάνουν γλέντι και να διοργανώνουν πάρτι για οικογένειες και φίλους στις γιορτές.

Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά αυτού του είδους τη χλιδάτη γιορτή.

Με τη σειρά του, τους κάνει να νιώθουν σαν να μην είναι αρκετοί αν δεν είναι σε θέση να παρέχουν τέτοια πράγματα για τις οικογένειές τους.

Οι διακοπές είναι πράγματι αγχωτικές, αν όχι εντελώς νευρικές, για πολλούς από εμάς. Όποιος κι αν είναι ο λόγος που κρύβεται πίσω από τη δική σας γεύση της τρέλας των διακοπών, ισχύει και δεν είστε μόνοι.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τρέλα των γιορτών

1. Μάθε να λες «όχι»

Είτε σας καλούν οι γονείς σας να έρθετε και να περάσετε τις διακοπές με την οικογένεια είτε σας καλούν στη δουλειά για να παρευρεθείτε σε ένα χριστουγεννιάτικο πάρτι, πρέπει να μάθετε να λέτε όχι εάν πραγματικά δεν θέλετε να πάτε.

Αν και υπάρχουν πλεονεκτήματα εάν αποφασίσετε να πάτε σε ένα εταιρικό πάρτι διακοπών, όπως το να μπορείτε να δικτυωθείτε με επόπτες και στελέχη σε διαφορετικά τμήματα της εταιρείας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευκαιρίες εργασίας.

Όσον αφορά τα οικογενειακά πάρτι διακοπών, μπορείτε να προτείνετε να κάνετε ένα μεγάλο, ενιαίο πάρτι αντί για πολλά μικρά που θα απαιτούσαν να ταξιδέψετε σε διαφορετικές πόλεις ή πολιτείες.

Στο τέλος, η απόφαση εξαρτάται από εσάς. Το αν αποφασίσετε να εμφανιστείτε ή όχι είναι απολύτως κατανοητό.

Θυμηθείτε, δεν οφείλετε εξηγήσεις σε κανέναν, ειδικά αν η ψυχική σας κατάσταση και η ευημερία σας διακυβεύονται λόγω της τρέλας των γιορτών.

2. Αφήστε την ιδέα της τελειότητας

Ποιος λέει ότι οι διακοπές πρέπει να είναι τέλειες; Κανένας κανονισμός δεν επιβάλλει σε κάθε σπίτι ένα τεράστιο χριστουγεννιάτικο δέντρο με πολλά δώρα κάτω από αυτό ή να ετοιμάζεται ένα πλούσιο γεύμα για την οικογένεια.

Θα ήταν άσκοπο να εξαρτάτε την ευτυχία σας σε κάτι τόσο ασήμαντο όπως το να σχεδιάζετε τις τέλειες διακοπές μία φορά το χρόνο, ειδικά όταν προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία.

Θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο ευτυχισμένοι θα γίνετε όταν σταματήσετε να ασχολείστε με την ιδέα να προγραμματίσετε τις τέλειες διακοπές.

Μερικές φορές, χρειάζεται να δούμε τα πράγματα με διαφορετικό πρίσμα και να δούμε την ομορφιά στο ατελές – στο χάος.

3. Το να είσαι υλιστής δεν είναι ιδανικό

Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή για το πώς να αντιμετωπίσετε την τρέλα των γιορτών θα ήταν να σταματήσετε να βλέπετε τις γιορτές με υλιστική άποψη — ακόμα κι αν το κάνουν οι άλλοι.

Ο υλισμός συνδέεται συχνά με τη δωρεά ή, για να είμαστε πιο ακριβείς, με τη λήψη δώρων.

Ωστόσο, ο δωρητής συχνά βρίσκεται σε θέση πίεσης για να αποφασίσει ποια φανταχτερή μάρκα θα ήταν ιδανική για δώρο για τον επιλεκτικό θείο ή το άτομο που τα έχει όλα.

Θα είναι η Gucci; Μήλο? Ή μήπως ένα Louis Vuitton;

Εάν δηλητηριάζετε συνεχώς το μυαλό σας με αυτό, πιθανότατα θα σας τρώει η σκέψη ότι τα ακριβά πράγματα ισοδυναμούν με την ευτυχία ενός ανθρώπου.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να σκεφτείτε ένα δώρο, κάτι που δεν είναι απαραίτητα υλικό, αλλά μάλλον χειρονομία, όπως ραντεβού αργά το βράδυ, δείπνο σε ένα εστιατόριο ή απλά να φτιάξετε τη δική σας δημιουργία που έχει μεγαλύτερη αξία από ό,τι μπορεί να αντικαταστήσει οποιαδήποτε μάρκα πολυτελείας. Και αν δεν εκτιμούν τη στοχαστικότητα σας; Δεν είναι δικό σου πρόβλημα.

4. Θα συνιστούσε αλλαγή προοπτικής

Εάν είστε ένας από τους πολλούς που πιστεύουν ότι τα Χριστούγεννα έχουν να κάνουν με δώρα, τότε ίσως τώρα είναι η ώρα να αλλάξετε την οπτική σας.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τα χρήματα για να αντέξουν οικονομικά τα πράγματα που θέλουν οι οικογένειές τους για τα Χριστούγεννα.

Με τη σειρά του, αυτό επηρεάζει τη σταθερότητα ενός ατόμου, καθώς θεωρούν τον εαυτό τους ως άχρηστο επειδή δεν μπορούν να ρίξουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα με δώρα.

Για να αλλάξετε αυτόν τον απαισιόδοξο τρόπο σκέψης, μπορείτε να αλλάξετε σιγά σιγά την προοπτική σας και να την ευθυγραμμίσετε με το δικό σας σύνολο αξιών.

Εάν οι αξίες σας βλέπουν τα Χριστούγεννα ως μια ευκαιρία να περάσετε χρόνο αποκλειστικά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τότε προχωρήστε και επικεντρωθείτε σε αυτό.

Με αυτόν τον τρόπο, θα παρατηρήσετε ότι την επόμενη φορά που θα έρθουν οι γιορτές, δεν θα αισθάνεστε πλέον πιεσμένοι, αφού έχετε αλλάξει οπτική για το τι είναι τα Χριστούγεννα.

5. Δεν είναι κακό να κρυφτείς

Αν η χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα είναι αρκετή για να σε κάνει να στριμώξεις και να πνιγείς εσωτερικά, τότε το ιδανικό που έχεις να κάνεις είναι να κρυφτείς.

Όπως, κυριολεκτικά.

Εάν πρέπει να κλειδώσετε τις πόρτες σας, να κλείσετε τα στόρια, να απενεργοποιήσετε τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να αγνοήσετε τις αυθόρμητες κλήσεις που προέρχονται από συγγενείς και συναδέλφους που σας ζητούν να έρθετε στο πάρτι των διακοπών τους, τότε κάντε το οπωσδήποτε.

Δεν είναι ντροπή να νιώθεις απαίσια κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την τρέλα των γιορτών είναι να κρύβεστε.

Πρέπει μόνο να κρυφτείς από τον κόσμο για ένα μήνα περίπου, οπότε αυτό είναι εφικτό και ένας ιδανικός τρόπος για να προστατευτείς από τα νέα των Χριστουγέννων.

6. Τα social media είναι ψέματα

Μην πέφτετε στην παγίδα του look-at-my-happy-life και συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αποτελείται από κοινωνικές κατασκευές που επιθυμούν (έμμεσα) να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα για αυτό που δεν έχουν.

Οι χαμηλοί τάσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αρχίζουν να αυξάνονται και να εξαπλώνονται κατά την περίοδο των γιορτών, δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δημοσιεύουν selfies τους δίπλα στα χριστουγεννιάτικα δέντρα και τα φανταχτερά συμπόσια τους.

Ωστόσο, όλα όσα βλέπουμε στα social media δεν εκθέτουν την αλήθεια στο σύνολό της.

Ίσως να μην μάθουμε ποτέ αν το ίδιο άτομο που μόλις έκανε μια ανάρτηση για το ακριβό ταξίδι του στο Παρίσι για να γιορτάσει τις γιορτές είχε βιώσει μια σπαρακτική απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου πριν από λίγες ημέρες.

Εάν είστε επιρρεπείς στο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι διακοπές μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για ένα διάλειμμα.

Εάν αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε ή βυθίζεστε σε σκοτεινό ψυχικό τέλμα κατά τη διάρκεια των διακοπών ή οποιαδήποτε στιγμή, επικοινωνήστε με μια τηλεφωνική γραμμή παρέμβασης σε κρίση. Δεν είναι ντροπή, ποτέ, να ζητάς βοήθεια.

Αποκάλυψη διαφήμισης: Ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση για ορισμένους από τους συνδέσμους στις ιστορίες μας. Σας ευχαριστούμε που υποστηρίζετε το LA Weekly και τους διαφημιστές μας.

Author: c5concepts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *