WW Κύπελλα Πουτίγκας Μπανάνας γιαουρτιού

Ως μακροχρόνιος λάτρης της πουτίγκας μπανάνας, αυτό το φλιτζάνι πουτίγκας μπανάνας γιαουρτιού από το WW Homecoming Cookbook τράβηξε την προσοχή μου αμέσως. Δροσερό, κρεμώδες και γεμάτο γεύση μπανάνας, είναι εξίσου καλό για επιδόρπιο ή πρωινό.

Μου αρέσει που συνδυάζεται μέσα σε λίγα λεπτά με τέσσερα μόνο βασικά συστατικά, χωρίς να απαιτείται η εστία ή η μαγειρική εμπειρία. Αν έχετε μπανάνα, κράκερ Graham και γιαούρτι, αυτή η νόστιμη γλυκιά χορταστική απόλαυση απέχει μόλις λίγα λεπτά!

Πόσες θερμίδες και πόντους WW σε αυτό το κύπελλο πουτίγκας μπανάνας γιαουρτιού WW;

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς μου, κάθε μερίδα έχει 217 θερμίδες.

Για να δείτε τους PersonalPoints σας WW για αυτήν τη συνταγή και να την παρακολουθήσετε στην εφαρμογή ή τον ιστότοπο του WW, κάντε κλικ εδώ!

Πώς να φτιάξετε πουτίγκα μπανάνας με γιαούρτι

Βήμα 1: Συγκεντρώστε και ετοιμάστε τα υλικά σας:

  • ¾ ενός ολόκληρου φύλλου κράκερ Graham (3 τετράγωνα)
  • 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
  • ¼ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά (Vegan παραλλαγή: επιλέξτε γιαούρτι καρύδας χωρίς ζάχαρη ή γιαούρτι σόγιας)
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Βήμα 2: Θρυμματίστε 1 τετράγωνο κράκερ Graham σε ποτήρι 8 ουγγιών.

Βήμα 3: Κόψτε το ½ της μπανάνας σε στρογγυλά κομμάτια πάχους ¼ ίντσας και τοποθετήστε το σε ποτήρι.

Βήμα 4: Σε ένα μικρό μπολ πολτοποιήστε την υπόλοιπη ½ μπανάνα με ένα πιρούνι μέχρι να ομογενοποιηθεί. Προσθέστε το γιαούρτι και τη βανίλια μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Θρυμματίστε 1 τετράγωνο κράκερ Graham και ανακατέψτε το στο μείγμα μπανάνας/γιαουρτιού.

Βήμα 4: Ρίξτε/ξύστε το μείγμα στο ποτήρι πάνω από τις κομμένες μπανάνες. Θρυμματίστε το υπόλοιπο κράκερ Graham και πασπαλίστε από πάνω. Απολαύστε το αμέσως ή καλύψτε και αφήστε το να κρυώσει για έως και 12 ώρες.

Σημειώσεις Συνταγών, Αντικαταστάσεις & Παραλλαγές

Οι συνταγές συνδυάζονται μέσα σε λίγα λεπτά φτιάχνοντας ένα νόστιμα εύκολο και υγιεινό επιδόρπιο ή πρωινό. Αν και το WW πρότεινε να χρησιμοποιήσετε απλό γιαούρτι καρύδας για να διατηρήσετε τη συνταγή vegan, αντικατέστησα απλό ελληνικό γιαούρτι. Χρησιμοποιήστε όποιο είδος γιαουρτιού προτιμάτε ή έχετε στο χέρι.

Η αρχική συνταγή γράφτηκε για να κάνει τέσσερις μερίδες. Χωρίς να θέλω υπολείμματα, το μετέτρεψα σε μια λιχουδιά που μπορεί να πολλαπλασιαστεί όσες φορές θέλετε.

Είστε έτοιμοι να φυτέψετε σταθερά τον εαυτό σας
Στο μονοπάτι της επιτυχίας για τη διαρκή απώλεια βάρους;

Αν το έχεις φτιάξει αυτό Κύπελλο γιαουρτιού Easy Healthy Banana Pudding, δώστε στη συνταγή μια βαθμολογία με αστέρι παρακάτω και αφήστε ένα σχόλιο για να με ενημερώσετε για το πώς σας άρεσε. Και μείνετε σε επαφή στο Pinterest, το Facebook, το Instagram και Κελάδημα για τις τελευταίες ενημερώσεις.

Τυπώνω

WW Easy Banana Pudding Κύπελλο γιαουρτιού

#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #343434; }

Δροσερό, κρεμώδες και γεμάτο γεύση μπανάνας, αυτό το ελαφρύ και υγιεινό φλιτζάνι πουτίγκας μπανάνας με γιαούρτι είναι εξίσου καλό για επιδόρπιο ή πρωινό.
Σειρά μαθημάτων Πρωινό, Επιδόρπιο
Κουζίνα Αμερικανός
Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος 0 λεπτά
μερίδες 1
Θερμίδες 217kcal
Συγγραφέας Μάρθα | Απλή Διατροφή

Συστατικά

  • ¾ 1 φύλλο κροτίδων Graham (3 τετράγωνα από 1 φύλλο)
  • 1 μεγάλο ώριμη μπανάνα
  • ¼ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά (Vegan παραλλαγή: επιλέξτε γιαούρτι καρύδας ή σόγιας χωρίς ζάχαρη)
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Οδηγίες

  • Θρυμματίστε 1 τετράγωνο κράκερ Graham σε ποτήρι 8 ουγγιών. Κόψτε το ½ της μπανάνας σε στρογγυλά κομμάτια πάχους ¼ ίντσας και τοποθετήστε το σε ποτήρι.
  • Σε ένα μικρό μπολ πολτοποιήστε την υπόλοιπη ½ μπανάνα με ένα πιρούνι μέχρι να ομογενοποιηθεί. Προσθέστε το γιαούρτι και τη βανίλια μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
  • Θρυμματίστε 1 τετράγωνο κράκερ Graham και ανακατέψτε το στο μείγμα μπανάνας/γιαουρτιού. Ρίξτε στο ποτήρι. Θρυμματίστε το υπόλοιπο κράκερ Graham και πασπαλίστε από πάνω. Απολαύστε το αμέσως ή καλύψτε και αφήστε το να κρυώσει για έως και 12 ώρες.

Σημειώσεις

Οι συνταγές συνδυάζονται μέσα σε λίγα λεπτά φτιάχνοντας ένα νόστιμα εύκολο και υγιεινό επιδόρπιο ή πρωινό. Αν και το WW πρότεινε να χρησιμοποιήσετε απλό γιαούρτι καρύδας για να διατηρήσετε τη συνταγή vegan, αντικατέστησα απλό ελληνικό γιαούρτι. Χρησιμοποιήστε όποιο είδος γιαουρτιού προτιμάτε ή έχετε στο χέρι.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τους Προσωπικούς Πόντους του WW για αυτήν τη συνταγή και να τον παρακολουθήσετε στην εφαρμογή ή τον ιστότοπο του WW.

Θρέψη

Σερβίρισμα: 1Ολόκληρη η συνταγή | Θερμίδες: 217kcal | Υδατάνθρακες: 40σολ | Πρωτεΐνη: 7σολ | Λίπος: 1.5σολ | Ινα: 3.4σολ

Πηγή συνταγής: WW Homecoming Cookbook

*Οι PersonalPoints® υπολογίζονται από την WW. *PointsPlus® και SmartPoints® που υπολογίζονται από το Simple Nourished Living. Δεν έχει εγκριθεί από την Weight Watchers International, Inc. Όλα τα συστατικά της συνταγής εκτός από τα προαιρετικά στοιχεία που περιλαμβάνονται στον καθορισμό των διατροφικών εκτιμήσεων. Οι τιμές SmartPoints® υπολογίζονται ΧΩΡΙΣ τα ZeroPoint Foods κάθε σχεδίου (Πράσινο σχέδιο, Μπλε σχέδιο, Μωβ σχέδιο) χρησιμοποιώντας το WW Recipe Builder.

Αν σας αρέσει αυτό το Easy Healthy Cup Pudding Banana, μπορεί επίσης να σας αρέσει

  • Easy Light πουτίγκα μπανάνας
  • Εύκολη υγιεινή μπανάνα πρωινού Split
  • WW Πουτίγκα με ψωμί μπανάνας σοκολάτας
  • Γαλλική γυναικεία κρέμα μπανανόπιτα γιαούρτι πρωινού

Μάρθα ΜακΚίνονΗ Martha είναι η ιδρυτής και η κύρια συγγραφέας περιεχομένου του Simple-Nurished-Living.

Μια μακροχρόνια ζωή στον Παγκόσμιο Πόλεμο στον στόχο, δεσμεύεται να εξισορροπήσει την αγάπη της για το φαγητό και την επιθυμία της να παραμείνει αδύνατη, ενώ απολαμβάνει τη ζωή και βοηθά τους άλλους να κάνουν το ίδιο.

Είναι η συγγραφέας του Πρόκληση για απώλεια βάρους Smart Start 28 ημερών.

Τεράστια θαυμάστρια του slow cooker και εξομολογημένη εθισμένη στα βιβλία μαγειρικής, όταν δεν πειραματίζεται στην κουζίνα, είναι πιθανό να βρείτε τη Μάρθα στο χαλάκι της γιόγκα.

Περισσότερα για τη Martha McKinnon

Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς προϊόντα που μου αρέσουν. Όταν αγοράζετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μου στο Amazon ή άλλων (συνδέσμων θυγατρικών), λαμβάνω μια μικρή προμήθεια που βοηθά στην υποστήριξη αυτού του ιστότοπου. Σας ευχαριστούμε για την αγορά σας!

The post Φλιτζάνια πουτίγκας μπανάνας γιαουρτιού WW εμφανίστηκε πρώτα στο Simple Nourished Living.

Author: c5concepts

Leave a Reply

Your email address will not be published.